子どもが生まれてからイライラすることが多くなった
最近、子育てや家事、仕事に追われた毎日ばかりで自分が成長できていない気がする
子どもが生まれて子育てが始まると楽しいことや面白いこともたくさんありますが、自分の時間が極端に減ったと思いませんか？
夫婦2人だけの時は、休みの日はゆったりとテレビを見たり本を読んだりお出かけをしたりと、自分のペースで生活をすることが当たり前でした。
でも今は、子ども中心に生活が動いてますよね。
片付けても片付けても散らかるおもちゃや、仕事から帰ってきて頑張って作ったご飯も食べたくないと言われたり、夜にやっと休めたと思ったら夜泣きや「トイレに行きたい」と起こされたり
そしてなぜか急に不機嫌になる子どもの相手をしたりと、子育てってここまで大変なのかと妊娠中は想像もしてなかったですよね。
さらに仕事でも時短で働くことや急な保育園からの呼び出しで今まで以上に職場に気を使った状態が続きますし、自分としても前のようにフルで仕事に取り組めないしんどさもあります。
そんな日々の疲れは完全になくなることはなくストレスも疲れもじわじわと体に蓄積されています。
また、毎日同じことの繰り返しでこのままでいいのかという焦燥感に急に襲われることもありませんか？
実はそれらの不満やストレスはすべて不完全燃焼からくるものです。
育児の不完全燃焼を解消させるには、「やり切った感を得ること」
子育ては例えるなら真剣にテレビを見ているところを急にチャンネルを変えられるようなものです。
急にチャンネルを変えられると、「なんで？？なに？！」と不満とイライラが一気にやってきますよね。
そんな不完全燃焼の状態が常に続いているのが育児です。
・洗い物をやっている途中に声をかけられる
・寝ているところを起こされる
など、目の前の作業のみに集中することができない状況が1日に何回何回も起こる
こういった不完全燃焼の連続が育児の本当のしんどさです。
このイライラを放置してしまうと、いずれ子どもや旦那さんに当たるようになりますし、当たることによって自己嫌悪になるという悪循環が生まれてしまいます。
この悪循環は最初の段階で断ち切らないと家族崩壊か自分の心が病んでしまうという最悪のパターンになる可能性もあります。
では、どのようにして不完全燃焼のストレスを減らすのか。
その方法はただ1つ、
それは「やり切った感を得ること」です。
1つのことをやり切ることによって満足感と充実感を得ることができます。
そんなこと言っても自分のことをやる時間なんてないよ
それはごもっともな声です。
主婦に自分の時間が少ないことは100も承知、私も身に染みて日々感じています。
やり切ると言っても本当にちょっとしたことでいいのです。
例えば、「本を読む」を目標にしてしまうとそれをやり切るのはかなりの時間がかかり、子育て中ではなかなか難しいですが、毎日2ページだけ読むということを目標に設定すれば子どもが寝た後や起きてくる前などの数分だけでいいです。
そんなので「やり切った感」を得られる？と思うかもしれませんが、小さいけれど目標を達成できたという満足感が得られますし、
それを続けるだけで、続けることができたという事実に自信を持つこともできます。
さらにその本がとてもためになる内容なら自分のレベルアップにも繋がるよ！
この1日数分の継続だけで、心がとても豊かになり自分に余裕が出てくるようになるのです。
自分に余裕が出てくると子どもにも旦那さんにも優しく接することができ、そうなると家庭環境も育児の環境も良くなります。さっきとは反対の良い連鎖ができあがりますね。
この良い連鎖を作るために、今すぐに「やり切った感」を得ることが方法をいくつかご紹介していきます。
ただ、私はご紹介することしかできません。
その先の日々の不満やストレスをなくして円満家庭を築くのはあなたの行動次第です。
「本当に何をすればいいか分からない」「やりたいことがない」「やりたいことを見つけられない」
と言う方はこちらの記事もご覧ください。
本を読む
本は手軽に「やり切った感」を得ることができます。
先程言ったように毎日2ページずつなど簡単に達成できる目標を作ってから読み始めます。
この目標だと、ボリュームのある本や難しい本でも達成することが可能です。
私が最近読んでいる本でかなりのおすすめの本があるので、特に何も読みたいものがない！という方はこちらも参考にしてみてください。
私も絶賛育児中で時間がないので、この本もちょっとした隙間時間に少しずつ読んでいます。
文庫版は持ち運びが便利なので病院の待ち時間などを活用して読んだりもできますしね。
かなりの良書で多くの人が読んだことがある本だと思いますが、この本には人の本質を理解した上での話し方や関わり方が多くの事例とともに記載されています。
また、仕事での人との関わり方だけでなく、子どもや旦那さんにも使える多くのテクニックが書かれてるので、育児においてもかなり参考になるものばかりだと思いましたし、私自身も実際に子どもに対して実践しています。
これを実践し出してから私は少しイライラが減ったし、子どもに対してもどのように関わるのが子どもにとってベストなのかということを意識しながら会話をすることができるようにもなりました。
私は育児中にこの本に出会うことができて本当によかったと心から思ってるよ！
手芸、絵画、音楽などの趣味をする
こちらもしっかりと時間をとってやるっていうのは難しいと思います。
子どもが寝た後や、子どもがYouTubeを見ている20分だけという現実的な目標を立てて継続的にやることで達成感が得られます。
新たに趣味を作りたいという人には時間や場所に縛られずにいろんな種類の講座が見放題の定額制オンラインレッスンCLASS101+ 
がおすすめです。
4500以上のオンラインレッスンが定額で好きなだけ受講できるのでやりたいことを見つけるのには最適です。
時間がもう少し作れそうという人は自分で作った作品をminneで販売するのもありです。
少額でも購入されたらかなりの自信と達成感を得られることができます。
minne自体にかなりの集客力があるので初めての出品でも写真をそれなりにキレイに撮れたら買ってもらえる可能性が高いです。（キレイな写真の撮り方もminneのサイトに詳しく載っています）
そして集客がそこそこできてきたらBASEで自分のネットショップを作るのがおすすめです。（minneよりも手数料が低いので）
どちらのサイトも月額の使用量はかからず売れた分に対しての手数料がかかるだけなので、売れなければお金がかかることもなく初心者でも安心して使うことができます。
これらで収入が得られたら副業としても発展させることができるし、うまく軌道に乗れば今の仕事を辞めてフリーランスとして働くことも可能です。
フリーランスにまでいかなくても副業をすれば自営という肩書きができるから仕事の時間を減らしても保育園を継続できるよ！
資格の勉強をする
資格の勉強をするのも良いですね。
気になっているのがあればそれをユーキャン
などで検索して受けてみるのも良いですし、本などで勉強するのも良いですよね。
特に勉強したいものがなければ私のおすすめはFP（ファイナンシャルプランナー）の勉強です。
将来のお金については誰もが不安になるところだと思います。
今は昔に比べて私たちの寿命はかなり伸びています。
それに比べて体力的に働けるのは65才くらいまで。
仮に90才まで生きたとしたら25年働かずに生きていかないといけません。
子どもの学費はどのくらい貯めておけば良いのか、老後の資金はどのくらいあれば安心なのか、ここを少しでも勉強しておかないと、「将来お金が足りなくてその日暮らしの生活に..」なんてことも十分あり得ます。
FPの勉強をしておけば、今後考えていきたいお金の勉強（学費や老後資金）などを身につけることができます。
資格は取得しなくても勉強自体はやっておいた方がいいと思います。
FPを効率よく勉強するためのおすすめの本と問題集はこちらです。
ストレッチやヨガをする
最近、子どもと公園に行っても特に走ったりしていないのにすぐ疲れたり、肩が凝ったり腕が上がりにくかったりしていませんか？
実は私は全てに当てはまっていました。
上記の問題だけならまだよかったのですが、それらを放置して何もしないことを続けていたらついに膝の方まで痛くなり子どもの送り迎えすら難しくなりました。
その時はこれがこのまま続くのは嫌だと整形外科に通ったりもしていたのですが、整形外科に通っても一時的に良くはなるんですがまたすぐに悪くなり、、
ということを繰り返すだけで根本的に治るわけではないんですよね。
そこで私が始めたのが毎日ストレッチをすることです。
特に私は股関節が硬いのでそこを重点的にやり始めました。
と言ってもやっているのは寝る前の5分くらい。
それでも続けることが良いのか、整形外科に通っていた時よりもかなり調子が良くなりました！
子育ては長期戦の体力勝負でもありますよね。
体の調子が良くないなと思う人はストレッチやヨガを始めてみるのもいいですよ。
もう少し時間を作ることができる人なら、手ぶらで体験できるホットヨガのカルド（体験990円）や姿勢改善、代謝アップに有効なピラティスのピラティスK（一部店舗にて体験無料）もおすすめです。
「近くに教室がないから通えないよー」という人は、動画のみでヨガの資格RYT200が取れるＭＡＪＯＬＩや、ヨガやピラティスなどオンラインで受けれるＳＯＥＬＵ 
（今なら100円で30日間受け放題のトライフルやってるよ！）がおすすです。
やはり、同じように改善したいと思っている人と一緒にやったり、ある程度お金を払う方が継続力も増し改善したという実感を得やすいですからね。
家族のためにも自己投資！
子育てで何度も味わう不完全燃焼を少しでも解消させれば、子どもにも旦那さんにも大きな心で関われるようになります。
もちろん、それでもイラっとすることはありますけどね。
でも、明らかに回数も減るし立ち直りも早くなります。
私が経験済みなので胸を張って声を大にしてお伝えできます！
不完全燃焼を解消させるには、「やり切った感を得ること」
これに尽きます！
ひいては子ども優先ではなく自分優先の時間を無理やりにでも作るということです。
自分を大切にしてこそ周りにも優しくなれますからね。
ついつい家族や子どもに時間やお金を使って自分のことは後回しになりがちですが、いつも頑張っているんですから多少のお金を自己投資に使って自分磨きしましょう！
しかもそれは回り回って家族のためになりますし、むしろやった方がいいですよ。
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